SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 pozycji

  • treningi piłkarskie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    tak samo gram na pozycji środkowego pomocnika i skrzydłowego i ostatnio odczuwał nagły spadek formy i szybkości normalnie biorą mnie młodsi koledzy załamałem sie normalnie gdy raz grałem na boisku każdą akcję chrzaniłem koledzy się na mnie darli a ja się starałem i nic nie mogłem na to poradzić proszę po muście przesilicie coś bo naprawdę już nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2010-07-08 21:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka MS-L004

    Temat
    Marbo

    Witam mam zamiar kupić tą ławkę. Tylko nie wiem czy przy siedzącej pozycji będzie ona stabilna, czy nie polecimy do tyłu, bo tylne podpory będą dosyć blisko przedniej. Proszę o opinie jeśli ktoś z użytkowników ma sprzęt tej klasy. Czy lepiej kupić ławkę i stojaki osobno? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2013-11-04 14:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o zawroty głowy

    Temat
    Sztuki Walki

    witam. mam taki problem(?) po seri szybkich przewrotów lub ,,obrotówek" mam problrm z utrzymaniem pozycji (ale jeszcze daję radę stać po skośe). więc czy to normalne i czy można to jakoś zwalczyć :D dięki za pomoc Zmieniony przez - aki_01 w dniu 2008-04-14 19:32:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2008-04-14 19:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc rada??!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Siemka mam 15(177cm i 61 kg) lat i gram na pozycji prawego/lewego obroncy lub prawego pomocnika... Prosze o rady dla obroncy jak pokryc napastnika itp. i rowniez dla pomocnika... Chcialbym sie dowiedziec w jakim wieku zainwestwoac w menagera?? I mam prosbe czy mozecie mi powiedziec czy ludzie z astma moga grac?? I jak sie zmotywowac przed meczem??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2007-10-26 20:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Przedsezonowy

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mam 14 lat. Gram na pozycji Środkowego Pomocnika. Chciałbym się jak najlepiej przygotowac do następnej rundy. Chciałbym poprawic szybkośc i kondycje a także normalnie potrenowac technike i inne aspekty co jest u mnie słabom stroną. Mógłby mi ktoś napisac jak trenowac? ile trenowac? kiedy? i w jakich ilościach? Czy robic pompki i inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2012-12-06 20:56:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • pas usztywniający - koryguje ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, dzisiaj będąc w sklepie sportowym natknąłem się na pas neoprenowy z usztywnieniem, na opakowaniu napisane ,że pomaga korygować wady postawy i utrzymuje ciało w odpowiedniej pozycji TAKI PAS i pytanie czy przy lekkiej lordozie zda się taki pas? I czy pomoże on trochę "wciągnąć" wypchnięty brzuch ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-02-23 19:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń (do poprawki)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolan w zwisie na drążku 2. Wyciskanie sztangi płasko 3. Rozpiętki 4. Uginanie ramion ze sztangielkami 5. Podciąganie na drążku 6. Unoszenie sztangielek bokiem 7. Francuz ze sztanga w pozycji leżącej 8. Uginanie ramion ze sztangą 9. Uginanie nadgarstków ze sztangą (podchwytem za placami) Może coś dodać ? Może odjać ? Proszę o porade

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-11-30 15:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek formy- bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    czy mieliście tak że na treningach nic wam nie wychodziło tak jak kiedyś, balaszki już nie te co kiedyś, taktarowy też już nie bardzo wchodzą a do tego nie możecie utrzymać pozycji dominującej.. chęć do treningów przez to mała. Czy taki spadek formy przejdzie sam czy może zrobić z tydzień przerwy od treningów. jak myślicie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2017-07-17 09:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurcze w udaxh

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w udach. Nie jest to problem, który dotyczy wszystkich moich mięśni na ciele, a jedynie Tychy nieszczęsny nóg. Podczas wstawania, po długim odpoczynku nagle spinają się te mięśnie i najlepszą opcją jest wrócić do poprzedniej pozycji, gdyż ból przy takim skurczu mięśni nie jest przyjemny. W dodatku czasami widać, jak one się napinają Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2019-09-29 10:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boł krzyża?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podczas pracy przy komputerze wszedł mi ból w okolicach krzyża. Zastanawiam się czy jest to ból krzyża, nerek czy korzonki. Ból nie promieniuje, odczuwam go w każdej pozycji tak samo(może odrobinę mniej jak leżę). Kiedyś miałem ten ból wynikający z zbyt długiej pracy przy komputerze, ale zawsze na drugi dzień ustępował. Ktoś może mi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-03-22 21:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inny trening napięcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ruchów a napięcie mięśnia i trzymanie go w tym napięciu jak najdłużej? Jakie efekty taki trening przynosi/może przynosić? Chociażby krzesełko gdzie plecami opiera sie o ścianę a nogi są pod kontem 90stopni Skoro istnieje takie ćwiczenie zastanawiam sie czy jest sens ugięcia ramion ze sztangą do połowy i trzymania ciężaru w tej pozycji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2012-09-07 23:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w male watpliwosci ...

    Temat
    Trening w domu

    [...] sie pogubilem bo sa tam male rozbierznosci. Wiec czy ktos moglby w ostatecznosci rozwiac moje watpliwosci ... Chodzi mi o to ze jesli mam zrobic 6 cykli .. to znaczy ze: a) mam zrobic cykl czyli 6 pozycji po razie 6 razy czy b) zrobic kazda pozycje 6 razy ? A potem nastepna 6 razy ... Poki co robilem opcje a. :) Z gory dzieki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2008-04-26 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący-Problem/Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was poradzić w sprawie ćwiczeń na siłowni... Jakie ćwiczenia mam wykonywać, które nie obciążają kręgosłup? Byłem u lekarza i powiedział mi abym nie obciążał w żaden sposób obciąć z powodu "krzywego kręgosłupa", zakazał mi przede wszystkim nie ćwiczyć w pozycji stojącej.Chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać. Z góry dzięki. :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-12-02 14:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plank

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jak robię pozycję plank w taki sposób, że kładę się brzuchem na ziemi, ręce trochę do przodu, tak żeby było trudno się podnieść i podnoszę się kilka razy do pozycji plank to działa to na mięśnie brzucha i dolne plecy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2012-04-28 22:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzeźbienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bicepsu i "kaloryfera". Mam 15 lat ważę 74kg wzrost 178cm długość rąk 76cm, nogi 99cm. Czy mógłby ktoś podać linki do ćwiczeń odpowiednich dla mnie? :P Dotychczas wykonywałem ćwiczenia takie jak: pompki (normalne w pozycji leżącej oraz przy staniu na rękach), brzuszki na ziemi oraz na ławce, podciąganie ba drążku i ekspander. To przede wszystkim.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-01-12 19:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie. Od jakiegos czsu trenuje brzuch i widze znaczna poprawa tzn. jak napinam mięsnie to widac calkiem ladny sześciopak ale jak stoje tak naturalnie to nie widac praktycznie nic. Co zrobic żeby brzuch wygladal tak fajnie tez w naturalnej pozycji

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2007-06-23 15:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców, pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tydzień pełen treningów: siłka i sw. W sobote miełem dzień przerwy na regeneracje i dzisiaj planowo mielem robic plecy... Niestety przed wyjsciem cos mnie zaczęło boleć w dolnym odc kręgosłupa(przy zmianie pozycji). Ból byl coraz wiekszy.. Oczywiście zostalem w domu, ale teraz ledwo wstane z krzesla, a o chodzeniu to juz niema mowy... :/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-07-26 17:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rope climbing 5 m!

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam!, Jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym uzyskać informację na temat wejścia na line 5 m. Przykład: Mam 2 m. Czy 5 m, mierzone jest od np: 2m + 5m? Czy od krańca liny, dotykającego podłoża. Dodam że podchodzę do ćwiczenia z pozycji stojącej. Proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2013-10-20 21:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - barki + plecy; brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jakie ćwiczenia polecacie by wzmocnić i lekko przybrać na masie mięśniowej. Interesują mnie: - barki + plecy (mam lekko okrągłe plecy, wg. lekarza zbyt słabe mięśnie nie są w stanie utrzymać pozycji) - brzuch Ćwiczenia chcę wykonywać w domu, mam do dyspozycji hantle i drążek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2016-11-11 23:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam gram w piłkę nożną dokładnie na pozycji bramkarza, wzrost 192, waga 82. Chciałbym przybrać na masie i trenować nad siłą, przygotowałem taki zestaw: Olimp amino 9000 Olimp Vita-min PLUS Olimp CREATINE XPLODE Olimp Carbonox Olimp L-glutamina Olimp Glucosamine Może trzeba coś zmienić, czy pozostać przy takim zestawie? Jak dawkować? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-10-28 22:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)